高台の住宅街は、こんなふうでした。
豆まきも・恵方巻も、
そして立春も、
アッという間に過ぎ去りましたが、
凍る寒さは、まだ暫く続きそうです。
さて、
日々のレッスンでは、
毎回、
『スークシュマ・ヴィヤヤーマ』
(微細でシンプルな動き)
を、最初におこなっています。
つま先から、足の甲、足首、膝へと、
関節周りを順に解してゆく動きです。
(そうそう、いつものアレです！)
特に、ヒザの関節は、
全体重を支えているにも関わらず、
膝全体を固める十分な筋肉を持ち合わせていないので、
故障を起こしたり、骨関節炎を起こしやすいのです。
様々な動きによって、
膝周辺の活力をわき上がらせて、
膝関節の働きを若返らせる目的もあります。
足の動きの後、
手、
手首、
肩、
首、
腰、
と、動かしてゆきます。
全て意味をもっておこなっています。
全体的には、
副交感神経を優位に働かせることを目的としている、
この『スークシュマ・・・』
レッスンの、
最初の10分程度の時間ですが、
身体の動きに意識を集中させながら、
有音・無音、
じっくりと繰り返してゆくと、
これだけで、
1レッスンが出来るくらいです。
同じ動きでも、
身体への感じ方も、日々変化し、
新しい発見もある、という。
ヨーガ全体の、奥の深さ
限りない広がりをも感じます。
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今日、2月5日は、
ニコニコの語呂合わせで、
“笑顔の日”
だそうです。
笑顔の1日を過ごせましたでしょうか。
😊
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