2017年12月12日火曜日

寒い日

最高気温が9°C、という、
冷えた1日の今日は、

火曜日、
甲東福祉館でのレッスン、
●10:00~11:00

2回目参加の方もいらっしゃったので、
説明を多めに入れ、
ゆっくり動きながら
かつ全身の流れを意識して、おこないました。

●19:00~20:00

仰向けの捻り、
俯せのアーサナ(ポーズ)
など、パターンを数種変えて、進めました。

開始前に、
「寒いですね!」
と言いながら、入って来られた皆さんも、

レッスン終了後には、
じんわりと、心も身体も温かく、
と、
帰宅されましたでしょうか。

 
 
 

女性の大敵、『冷え性』

特に、手足の先に行く細い血管の血行が悪くなり、
手足や体の表面温度が下がって冷たく感じる状態。

原因は、
女性ホルモンの分泌低下や自律神経の乱れ、
偏った食生活、など。その他・・・。

女性ホルモンは、女性の体と心をコントロールしています。

女性ホルモンの分泌が乱れると、
血行の悪化や、卵巣の機能低下、
生理不順など、トラブルが起きやすくなるとの事。

冷えの状態を長引かせることなく、
早めの対策をとりたいものです。

偉大な哲学者や発明家の
共通点として、

《体を動かすことを好む》
が、あるらしいのです。

どうやら、人は、
動く方が、ホルモンのバランスが整うようです。



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