ご自分の一番居心地の良い状態で、
おこなうようにします。
「上体を起こして・・・」
のインストラクションが聞こえても、
頭を起こすのがきつい日は、
起こさなくても構いませんし、
開脚・前屈などは、
ギューッと力まかせにやるのではなく、
気持ちの良い状態までおこない、
後は、完成形をイメージしながら動きます。
今日の甲東福祉館
10：00～
19：00～
時々、同じ動きでも、
インストラクターによって、
呼吸のインストラクションが異なることがありますが、
どちらが正解で、どちらが間違い、とかではありません。
どちらの呼吸も正解なのです。
動きと呼吸を同調して動くことが目的です。
(なるほど～今日は、こんなふうなのね)
と、心地よく動いて下さいね。
さて、
お花見待ち遠しいですね🌸
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