2017年2月11日土曜日

ダウンドッグ

甲南福祉館での
17:30~18:30
レッスンの様子です。

下向き犬のポーズ
(アド・ムカ・シュヴァナーサナ)












うつ伏せの動きの中で、
コブラのポーズとともに
代表的なアーサナのひとつです。

背中を意識しながら、
身体全体の活性化が実感出来る反面、

対照的に、
脳を休めて、リラックスの効果も
あると言われます。

静かな達成感に包まれます。

そして、
立位
呼吸の時間・・。

1時間が終了となりました。


ヨーガは奥が深い、と感じます。

同じ動きでも、
日々、新しい発見もあります。

これからも、
1日1日
丁寧に“お伝え”出来れば、と思います。

ご質問なども、いつでもどうぞ。
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