2017年2月8日水曜日

今夜もリラックス

八幡福祉館でのレッスン

骨盤を正しい位置に、肩の力も抜いて、
気持ちはリラックス・・・。

(これからヨガを始める私)
に心を向けて、
19:00~
始まりました。

写真はマカラアーサナ、
リラックスのポーズです。










(煙みたいに見えるのは、加湿器の水蒸気です^^;)

仰向けのアーサナ
正座での動き
膝立ちのポーズ、等で
動かしてきた体を、
しばし、
うつ伏せで静かに気持ちを落ち着けます。

ここから、
後半、うつ伏せでのアーサナが
始まるところです。

2回ずつ繰り返しながら、
じっくりと、自分の身体に向き合う事ができました。


さて、
週末にかけて、
寒くなる予報が出ています。
皆さま、体調には充分お気を付けくださいね。



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