2016年9月5日月曜日

安眠クラス

先週の安眠クラスは










アイエクササイズから始まり、
ゆったりとした呼吸を意識しながら、

胸を開いて、呼吸が深まるような動き、
背中の緊張をほぐす、
そして、
前屈、
鼠蹊部の流れを良くする、
など

繰り返しながら
ゆったりおこないました。

1日の緊張が取れないまま寝てしまうと、
疲れが残ったまま
朝を迎えてしまいます。

身体を緩めて、
リセットする意味でも、

ゆったりとした気持ちでおこなう
就寝前の安眠クラス、
お奨めです。

毎週月曜日&金曜日
20:15~21:00
おこなっています。

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com