2016年9月30日金曜日

今日のスペシャルな時間

何気ない日常の中での
スペシャルな瞬間、
癒される出来事、というのは

家族の笑顔、
ペットの眼差し、
道端で見つけた蕾、
オレンジ色の夕陽が沈んでゆくさま
etc・・・。

結構、沢山あるものです。

もちろん、
スタジオでの時間も
スペシャルな、大切な時間です。


そして、もうひとつ
今日一、スペシャルなことと言えば、

メンバーさんのお店のランチに感激。
















上品な、
食べるのが勿体無いくらい、
一口大の可愛いお料理が並んで、

会話も弾みます。

デザートの
可愛いおはぎとコーヒーまでも、心を感じて。
(残念!!写真を撮り忘れ)

あくまでも、和にこだわったお店
“わさん” 

今日一の癒され、
美味しいひとときでした。


お問い合せは
studiovayu21@gmail.com

2016年9月23日金曜日

ヒーリングクラス

土・日・祝日の
ヒーリングクラスは、

休日に身体を労わりましょう、
という意味のプログラムです。

仰向けの動き、座位、俯せ、横になる動き、
スローブリージング・自然呼吸ホールド
など、
いつもの動きに加えて、

頭から床まで真っすぐを意識します。
(センタリング)

そして、
あえて、呼吸を意識するひととき、
(呼吸のアセスメント)を
おこないます。

昨日のヒーリングクラスは、
少しだけトレーニング的なものを
プラスしました。

その日によって、
多少、内容が変わります。

どの日も、
皆様に“癒し”を感じていただければ、
幸いです。

土曜日 10:00~11:00
日曜日 17:00~18:00
祝日       17:00~18:00 

おこなっています。


お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com

2016年9月20日火曜日

通常通りです

台風は通り過ぎたようですね。
交通機関も、
少しずつ通常に戻りつつあるようです。

これから、台風が近づく地域に、
被害が出ませんよう祈るばかりです。


スタジオは、今朝から
通常通りにレッスンをおこないます。

 9:00~9:45 朝ヨガ
10:00~11:00 リフレッシュ
14:45~15:45 リラクゼーション
19:00~20:00 リラックス

爽やかな一日を!!


お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com

2016年9月19日月曜日

明日早朝にお知らせします


今日17:00~レッスン、

(多分、この天気では皆さんいらっしゃらないかも・・)
との予想に反して、

不安定な天気の中、
沢山の方に来ていただきました。

嬉しいビックリ!!の中
1時間のリラクゼーションタイムを無事終了し、
ホッとしました。
(皆さん、無事帰宅されますよう)
背中を見送りました。


今は、
ゴーっという不気味な音とともに、
少しずつ雨・風強くなってきました。

これから、明日の早朝にかけて、
ピークを迎えるようです。

明日の朝(20日)のレッスンですが、
早朝の暴風警報・公共交通機関の動き、等
で決定し、
サイトにて、再度お知らせします。

どうぞお気をつけてお過ごしください。



お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com

夕方レッスンおこないます

台風16号が、
じわじわ近づいてきています。
非常に強い勢力を保ったまま、
東北東に進んでいます。

今夜未明、
薩摩地方に上陸の可能性もあります。

今現在の判断で
スタジオヴァ―ユ
今日17:00~レッスンは通常通りおこないます。

お気をつけていらしてくださいね。


明日のレッスンについては、
今夜の様子と、警報等で判断してお知らせします。


充分に備えましょう。



お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com

2016年9月17日土曜日

特別感


朝ヨガ後は、
細胞が目覚める感じがします。

カーテン越しの朝日











何だか有難いです。
特別感がありますね。


7:00~の朝ヨガは、
毎週土・日・祝日おこなっています。

3連休の明日、明後日、
そして22日もおこないます。

平日の朝ヨガは、
火・木曜日
9:00~9:45です。

さて、
またまた
台風、気になるところです。



お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com

2016年9月15日木曜日

月礼拝


中秋の名月の今夜

19:00~リラックスクラス
立位は、『月礼拝』を
おこないました。

天気によっては、
今夜は、月が見れないかも、との
予報に反して
レッスンの帰り道には綺麗な満月が・・。











名月必ずしも満月ならず、
と言われますが

遠い空に、
神秘的で、綺麗な満月が輝いて、
うっとり。

それにしても、
月礼拝は、神秘的とは程遠い、
慌ただしい動きの連続ですね。
少し笑えます。

これ月礼拝??
と、
この時期、いつも感じます。



お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com

2016年9月14日水曜日

『秋バテ』にご注意!

夏バテの次は、
『秋バテ』に注意!
最近耳にします。

頭痛、身体が重く感じる、疲労感
等、夏バテと似ていますが、

夏バテは、胃腸の弱る症状が出るのに対し、

秋バテは、主に、副腎の働きの、
オーバーヒートが原因、と言われます。
特に、冷えは大敵です。

副腎(腎臓の上の小さな臓器)は、
体内環境を整えるためのホルモンを分泌し、
ストレスにも対抗してくれる大切な臓器です。

副腎の働きが低下すると、
倦怠感、めまい、不眠 等不調の原因になります。

さて、どうしたら・・・・

身体(内臓)を冷やさない。
(冷たい物を飲まない)

湯船に浸かってのリラックス、

腎マッサージ、
(お腹周り、腰の上あたりを押しながらマッサージ)

そして
血流を良くするため、
軽く身体を動かすこと、も
大きなポイントです。

ご自身の身体を労りましょう。

秋バテ!知らずを
目指しましょう。



お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com

2016年9月12日月曜日

参加しました

第2回日本統合医療学会九州ブロック学術大会
9月10日・11日
鹿児島市で開かれました。













朝8:00~の
講義と朝ヨガ、参加しました。

身体・心の不調は、
心を外に向けている事で、自分を見失ってしまうことが
大きな原因のひとつである、と
人間五蔵説を使って、分かり易く説明されました。

今ここに意識を向けて、
自分に集中する時間を持つ事、
やはりこれに尽きる、と
強く感じた次第です。

朝ヨガは
椅子ヨガをおこないました。

呼吸に合わせてひねり、
足を持ち上げる、
太ももへの負荷をおこなった後は、
最初に足を持ち上げた時と比べて
足がスムーズに上がり、軽くなったことを実感しました。
スッキリした気持ちで椅子ヨガ終了しました。



お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com


2016年9月10日土曜日

身体が硬い人も柔らかい人も

身体が柔らかくなければ、ヨガは出来ない。

そう思っている方は意外と多いものです。

ですが、 
カッコ良いポーズをギューっと決める、
それを目指しているわけではありませんので、

身体の柔軟性は関係ない、と言えます。

そもそも
私は体が柔らかい、と思っている人は、
実は筋が伸びてしまっている、という可能性がありますし、

硬い人は、しっかり筋肉がついている証拠、
といえるかもしれません。

むしろ、硬い方が、身体の変化を感じやすいとも言われます。

ひとりひとり、
筋肉のつき方、作り、弱い部分、は違います。

それぞれに
自分の内側に気持ちを向けて、
自分に合った動きを、
コントロールしながらおこないます。

緊張と弛緩の落差を感じ、
集中の波を流れながら、
心身を鍛えてゆきます。

身体が柔らかい方も、
硬い方も、
それぞれに。



お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com

2016年9月9日金曜日

リラックスタイム

昨夜のリラックスクラスの様子です。








前半は、夏の疲れを癒すべく、
ゆったりとした動きでスタートしました。

途中、
アイソトニック
(心肺機能を高める目的の動き)を入れ、

そして
後半は、筋肉を意識したトレーニング的な動き、

最後は、呼吸法でさらに集中を高め、
心身リラックスで終了となりました。

さて、
夜のクラスは『リラックスクラス』となっていますが、
午前の『リフレッシュクラス』と同様
毎日、同じプログラムではありません。

アーサナ(ポーズ)を1回ずつ繰り返しながら、
動きを多く入れ、身体を解す目的でリズム良く進む、
という日もあれば、

筋肉を意識し、
2回ずつ繰り返しながら、じっくりとおこなう、
事もあります。

または、アイソトニックで少しハードに動くこともあり、

もちろん、初めての方がご参加の場合、
説明を入れながら、ゆったりとすすめてゆきます。

『今日1日の閉めくくりにリラックスな時間を』
というコンセプトで毎日おこなっています。

リラックスタイム、
貴重な時間です。


お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com

2016年9月7日水曜日

今日は昨日の結果であり明日の原因である

「どうしてこんな事になってしまったの」

晴天の霹靂、感じたことがありますか。

それは本当に何の前触れもなく、
いきなり起こったのでしょうか。

よくよく見聞し、熟考してみると、
予兆を感じていたかもしれません。

これまでの小さな選択肢において、
修正のチャンスはなかったでしょうか。

生きている限り、
取り返せない大失敗も、
達成し尽くしたゴールもありません。

良いことも悪いことも、
最後の最後まで
“大どんでん返し”があるかもしれません。

過去の積み重ねが今を導き、
今の自分が未来をつくる、のです。

それは綿々と続いて途切れることのない連鎖です。

人間万事塞翁が馬です。

粛々と、日々目の前のことに励みましょう。
毎日の小さな選択肢、意識しながら。

         “Breeze of Yoga”より



お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com

2016年9月5日月曜日

安眠クラス

先週の安眠クラスは










アイエクササイズから始まり、
ゆったりとした呼吸を意識しながら、

胸を開いて、呼吸が深まるような動き、
背中の緊張をほぐす、
そして、
前屈、
鼠蹊部の流れを良くする、
など

繰り返しながら
ゆったりおこないました。

1日の緊張が取れないまま寝てしまうと、
疲れが残ったまま
朝を迎えてしまいます。

身体を緩めて、
リセットする意味でも、

ゆったりとした気持ちでおこなう
就寝前の安眠クラス、
お奨めです。

毎週月曜日&金曜日
20:15~21:00
おこなっています。

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com





2016年9月4日日曜日

再開お知らせ

暴風域はなくなったようです。

本日17:00~ヒーリングクラスより
再開します。

まだ、強風警報は継続中のようです。
どうぞ、お気をつけて。

今回、鹿児島市は殆ど台風の影響はありませんでしたが、
今後も、安全を考え、
警報に従って、
やむをえず
臨時に休講することがございます。

ご理解の程
宜しくお願いします。




お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com

2016年9月3日土曜日

台風による休講お知らせ


今朝:10:00~
ヒーリングクラス前の空模様です。











台風が近づいている、
何だか怪しい空模様ですね。

そんな中、ヒーリングクラスは、
センタリング、そして
呼吸に意識を向けて
ゆったりおこないました。

17:00~リフレッシュクラスも、
通常通りおこないます。

お気をつけていらしてください。


さて、明日4日(日)のレッスンですが、
予報など、今の状況から判断して

明日の午前中
(朝ヨガ、シニアクラス)
スタジオは臨時休講にします。

17:00~につきましては、
明日午前中の判断で、またお知らせいたします。

宜しくお願いします。

充分お気をつけくださいね。




お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com

2016年9月2日金曜日

Twitter始めました!

シルバーウィークも、定休日以外
スタジオは開講しています。

祝日は、
日曜日と同様のスケジュールです。
『お知らせ』のページで、
ご確認の上ご参加ください。

休日ゆったりした時間、
スタジオで、お待ちしています。


さて、
Twitter始めました。

『鹿児島ヨガ』 または
@studiovayu211
で検索してみてください。

日々のスタジオの様子、
感じたことなど、
スタッフが、カジュアルに呟きます。
是非、覗いて下さいね。



お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com

台風気になります

ここ数日、秋の風を感じますね。

スタジオでの時間も、
さらに心地良くなりました。


さて、
台風の動きが気になりますね。
暴風警報・公共交通機関が止まる、
等の場合、
スタジオも、臨時で休講する場合がございます。

その場合、
サイトにて随時お知らせします。

台風の動きによっては、
急な掲載になることもあります。
ご了承ください。

皆様も、備えをきっちりと・・・・、
充分お気をつけください。


お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com