2017年3月24日金曜日

無事終了

先日、
統合医療学会にて、
アロマの先生が紹介された、
手作り入浴剤の作り方ご紹介します。

重曹      大さじ2
天然塩    大さじ1
クエン酸   大さじ1
アロマオイル 好きな匂いを数滴
    (2種類以上がお勧めとの事)

いわゆる“バブ”の手作り版です。
お湯が柔らかくなり、
好きな香りで癒され、
リラックス効果もあるようです。

是非、お試しを!!










今夜の
19:00~レッスン

お馴染みの方が多かったので、
仰向けでの、合せきのポーズ、
座位での、バランス、
等々・・・。
普段あまり取り入れないものを。

立位は、
英雄のポーズのバージョン、
戦闘を止めた英雄ポーズ
(ヴィバリーダ・ヴィーラバドラアーサナ)
行いました。

片方の手を大きく反って、
脚もキューッと引き締まるイメージのポーズです。
達成感のあるアーサナですね。
今夜、いらっしゃれなかった方、
次回お楽しみに!

そうそう、
開始前には、
福祉館の受付の方も、
レッスンに興味津々のご様子で、
色々質問もされましたよ。
ヨガに興味を持つ方多いですね。

近々、ご参加?
なんてことも・・・。
楽しみです。

さて、
お風呂でノンビリと・・。
そして、素敵な週末を!!



お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

2017年3月23日木曜日

ホッと

日々のレッスンでは、
カッコ良いポーズを決める事のみが、
最終目的ではありません。

曲がる、曲がらない、
伸びる、伸びない、
出来る、出来ない、
そんなこだわりは無くして、
ただ、今日の自分に向き合うのみ。

頑張りすぎず、
“良い加減”で動きます。

そして、
最初から最後までを、
ひとつの大きな流れのように、
感じられたら・・・。
それは凄いことです。


今日は、甲南福祉館でのレッスンでした。

通常木曜日はサンエールですので、
(誰も間違えませんように)
と、思いながら向かいましたが、

雨の中、寒い中、
当たり前のように、集まっていただき、
(さすがです!)
(やはりね!)
(私が間違えなくてホッ💦)









立位は、
トリコナアーサナ
(三角のポーズ)のあと、

リラクゼーション
呼吸の時間
終了~。

ホッと一息お過ごしくださいね。

明日も明るく行きましょう!



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2017年3月22日水曜日

ワクワク

公共掲示板当選しました!
万歳!

競争率の高い抽選なので、
私達大喜び!!

掲示は、
5月15日~6月11日と、
先のことですが、
ワクワク!

本日
19:00~
大当たり
スタッフmomoによるレッスン、
いつものように始まりました。

あくまでも、呼吸は長く、ゆっくりと、
吐く方を意識しながら、動いてゆきました。

ひとつひとつアーサナを行うたび、
身体の変化を確かめるよう、
動きを意識しながらおこないました。










太陽礼拝も、
12の動きの組み合わせで、
全身活性化して、終了しました。


 明日、
木曜日のレッスンは甲南福祉館です。
お間違えなく!!

お待ちしていますね。





ワクワク💛







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2017年3月21日火曜日

今日も有難うございました


白木蓮が綺麗に咲きました。
(あちこちで可憐に咲いていますね)

でも、満開になったと思ったら、すぐに、散ってしまうのです。
もう少し満開を楽しませて欲しいものです・・。

花の命は短くて~~♪
というか、短か過ぎです。












そんな今日も、
10:00~
19:00~
甲東福祉館での
2レッスンが終了しました。

10:00レッスン終了後、

「声に癒されました。」
「明るい気持ちになれました。」

などと、感想を頂きまして、
有難うございました。
\(^o^)/ 
朝から嬉しいお声をいただき、
こちらこそ、
一日明るく過ごす事が出来ました。

19:00~レッスンも、
沢山ご参加頂きました。

全身を解すよう、意識をしながら動き、
特に、
仰向けでの開脚、
座位での開脚等・・、
股関節をほぐすよう意識しておこないました。

終了後、
シャキッとエネルギーをチャージ、
そして、
つま先から、指先、心まで、
リラックスを感じていただけたら、嬉しく思います。

ご意見、ご質問など、
いつでもお声かけくださいね。



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2017年3月18日土曜日

寝ぼけてる、ですって

『ソメイヨシノの開花には、
一旦気温がグッと下がる事が必要です。
今年の冬は暖冬だったため、
九州南部、鹿児島あたりの桜は、
九州では1番遅く、
開花は4月1日くらいになりそうです、
ちょっと寝ぼけていたようですね。』

今朝、
ニュース番組のお天気のコーナーで、
女性アナウンサーが、こんなふうに言っていました。
(・・・?)

桜が、寝ぼけてる・・の表現に、
プッと吹き出してしまいました。

面白い~!

暫く、
思い出して笑っていました。

4月1日頃、やっと咲くという、
そのおっとりとした、愛すべき桜、

楽しみに待ちましょうね。
 

そんな今日の、
17:30~レッスンは、

広い空間で、
自分を大きく感じながら、動きました。

太陽礼拝で、
全身を動かし、さらに
大きな自分をイメージしながら、
1時間のレッスンが終了~しました。

スッキリと・・・。

寝ぼけがちな私の頭も、
スッキリと・・・!!






春彼岸

19:00~20:00
レッスン

仰向けのアーサナ、
ひねりは、
膝に足首を掛けた動きを選びました。

起き上がってスカーサナ(座る姿勢)
になって、
『呼吸の意識化』で、集中・・。

フッと気持ちを落ち着けて、

再び、アーサナに戻り、
椅子のスクワット、
ひねり、
前屈、
膝立ち、
俯せ、
など、など・・・。
最後のリラクゼーションまで、
身体の内側を意識しながら、
細胞まで活性化するイメージで、
1時間を過ごしました。

そして、
3月17日の今日は、
(既に日付が変わってしまいましたが)
彼岸の入りです。

中日、春分の日
彼岸明けまでの1週間、

家族への感謝や縁を、
改めて感じる日々かもしれませんね。

(美味しそうなおはぎも売られていました)












お墓参りに行く前に、
既に、
1個食べてしまいました。

どうか、
バチが当たりませんように。
^^;


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2017年3月17日金曜日

ビックリ!しました

昨夜、サンエールでの出来事です。

安眠クラスの直前、
電気を消そうと、出入り口に近づいた時、
(外が明るいので、部屋の照明は直前に消しています)

1人の男性が立っていらっしゃいました。

(ビックリ!)
(ドキッ!)
(かなりイケメンな男性!)











「ヨガやっているのですね」
「どんな事をするのですか?」
と、尋ねられ、

(緊張するなぁ)
(随分感じの良い男性!)
(30代前半くらいでしょうか)

詳しい説明をしたかったのですが、
開始時間も迫っていましたし、

男性は、
紹介がないと参加出来ない、
という規則だし、

スケジュール表をお渡しする前に、
笑顔で帰っていかれました。
隣の部屋のイベントの合間にいらした模様。
(何だか申し訳ない気持ち)

(どなたか女性と一緒にまた訪ねてくださいね)
後姿に、声をかけました。

そんな中、

レッスンは、
19:00~20:00
リラックスクラス

20:15~21:00
安眠クラス

サンエールでの2レッスンは、
皆様、それぞれに“ご自分の空間”
に集中されているようでした。

沢山のご参加有難うございました。

それにしても
色んな事があるものですね。
若い男性も、ヨガに興味ある方、
いらっしゃるのですね。

メンバーさんのお友達・ご家族等、
男性の方も、
紹介があれば、参加出来ますよ!!



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